こんにちは、新米ママのさりなです！
11ヶ月の娘がいます ✨
今回は11ヶ月の娘を育てるママの1日ワンオペスケジュールをご紹介します♪
旦那は仕事で忙しく、月の半分ほどワンオペで過ごしています。
後追いが激しくなり、立っちもできるようになったため
ますます目が離せなくなった赤ちゃんとの生活、皆さんはどのように乗り越えているのでしょうか。
少しでも育児の参考になれば嬉しいです！
タイムスケジュール
- 7:30
起床
- 7:45
「NHK おかあさんといっしょ」を見る
- 8:30
朝食
- 9:00
遊ぶ
- 10:30
授乳＋朝寝(1時間ほど)
- 12:30
昼食
- 13:00
遊ぶorお散歩
- 15:00
授乳＋お昼寝(2時間ほど)
- 18:00
「NHK おかあさんといっしょ」を見る 2度目
- 18:30
夕食
- 19:30
お風呂
- 21:00
授乳＋就寝
- 23:00
夜泣き＋授乳
- 3:00
夜泣き＋授乳
午前
毎朝は娘が先に目覚めます。
ひとしきり遊んで満足すると、顔を叩いて起こされることが多いです。
リビングに移動して、
「おかあさんといっしょ」を見ながら娘や自分の朝の準備をします。
動けるようになるとなかなかじっと集中しては見てくれなくなりました。
そんな時は無理せず一緒に楽しく見ています。
娘も音楽に合わせて縦揺れしたりとっても楽しそうです♪
朝食の準備を始め、一緒に朝食を食べます。
ご飯はフリージングしておいたものが基本で献立に合わせてバナナを足したりしています。
朝食が終わると洗い物、洗濯と一通りの家事を終わらせます。
常に娘が足元にいますが、近くにある安全なもので遊ばせています。
そのままお昼寝まではお遊びタイムです。
午前中はなかなか外に行く気になれないので、お家で過ごすことが多いです。
お気に入り遊びはこちらをご覧ください
午後
お昼ご飯もフリージングしていたもので、最近はうどんが多いです。
食後は気分が乗らない時は1日家にいることも多いですが、お散歩や支援センターに行く時もあります。
外に出ると気分転換になり良いリフレッシュになります。
ただ、反動で疲れます。笑
家にいるとどこに行くのも後を追っかけてくれるので、動くことがストレスになることもあります。
そのため最近は「自分の機嫌が一番！」と思い、好きなテレビを見ながら娘と遊ぶことも多いです💦
自分が元気だと、娘とも全力で向き合えるので無理をしないのがおすすめです。
さりな
「後追い期を全力で満喫しよう！」という心意気です！！笑
夕方〜寝かしつけ
午後の昼寝を終えると、またまた「おかあさんといっしょ」を見ます。
見ているうちに私の方がハマっていまい、毎日楽しく見ています。
夕食〜眠るまでが同じリズムでルーティン化してきました。
リズムが整ってくるとストレスもかなり軽減されたように思います。
夕食後、洗い物・食洗機を回してから湯船を張り、お風呂に入ります。
その後、少し遊んで眠たそうになってきたら授乳して寝かしつけをします。
上手く行かない日・・・
ここまでお話したスケジュールと大きく異なる日もたくさんあります！
元気いっぱいでお昼寝が1回の日や、17時頃からお昼寝して3時間寝てしまった日など、、
そんな時は悲観せず「赤ちゃんはいつ寝ても起きても元気に過ごせていればOK！」という気持ちでおおらかに過ごすようにしています。
夜が遅いと「夜ご飯はスキップしちゃおう！」と2回食で終わる日もあります。ごめんね
無理しない、をモットーに頑張っています！！
さりな
ママが笑顔で過ごせることが大切✨
最後に
このスケジュールが同じように０歳児を育てる日々に役立つと嬉しいです。
楽しくママが元気に過ごせる1日になると、必然的にお子さんも充実した1日になると思います！
みなさん一緒に頑張りましょう！！
最後まで読んでくださりありがとうございました！
